DISPOSITIVOS DE FOTOBIOMODULACIÓN: Vence a los azules del bebé con la terapia de luz roja

PHOTOBIOMODULATION DEVICES - BEAT THE BABY BLUES WITH RED LIGHT THERAPY

El embarazo y la alegría del parto son un deleite para todas las madres primerizas. Sin embargo, en los días y semanas posteriores al parto, es posible que note que no se siente como usted misma. Los cambios relacionados con la producción de hormonas pueden hacer que se sienta angustiado y deprimido, aunque este debería ser el momento más emocionante de su vida.

La depresión posparto, también conocida como “depresión posparto”, afecta hasta al 80% de las nuevas madres. Cuando está embarazada, el cuerpo aumenta los niveles de estrógeno y progesterona para ayudar con el desarrollo fetal.

Sin embargo, después del nacimiento, el cerebro tarda algún tiempo en ponerse al día con el cuerpo y usted experimentará una reducción en la producción de estrógeno durante un período de hasta seis a ocho semanas después del parto. La depresión posparto afecta a todos de manera diferente.

Los efectos de la depresión posparto causan estragos en su vida, pero también afectan sus relaciones y cómo se siente con respecto a su bebé. En los casos más extremos, el síndrome puede hacer que algunas mujeres se vuelvan suicidas o piensen en dañar a su hijo.

Las hormonas tienen una acción poderosa en nuestro cuerpo y mente, y debe tener una forma de estructura de apoyo en la que pueda confiar durante su recuperación. Con la terapia adecuada, puede superar la depresión posparto y volver a la salud hormonal.

 

¿Cuáles son los signos de la tristeza posparto?

La tristeza posparto aparece en los primeros días o semanas después del nacimiento a medida que los niveles hormonales fluctúan enormemente. Algunas mujeres informan que sienten episodios de tristeza sin motivo y pueden romper a llorar sin una señal.

La inquietud y la ansiedad son comunes, y muchas madres primerizas no entienden por qué se sienten así después de pasar por el efecto transformador del parto.

Para dominarse, necesita dar un paso atrás y reflexionar sobre su estado de vida actual. Si nota que ocurre alguna de las siguientes emociones o pensamientos, tiene un caso oficial de depresión posparto.

  • Emociones y sentimientos negativos en torno al nacimiento. Tal vez quisiste ir de forma natural pero tuviste que someterte a una cesárea de emergencia. Estos sentimientos de culpa pueden afectar tu mente y hacerte sentir emocionalmente inestable.
  • Experimenta una reacción adversa al aspecto de su bebé.
  • Esperó a ver el sexo de su bebé al nacer y se sintió decepcionada por el resultado.
  • Sientes que tu pareja te culpa por algo.
  • Tienes infelicidad en tu apariencia.

Estos problemas no son de ninguna manera una lista extensa de problemas que pueden salir mal con su estado emocional durante el período de recuperación posparto.

Sin embargo, si considera la lucha emocional que experimentó durante el embarazo y el parto, no es de extrañar que las cosas se sientan bien. Sin embargo, las cosas no pueden seguir así y tendrás que hacer un cambio para volver a experimentar una buena salud mental.

Reunimos una lista rápida de siete formas de vencer la depresión posparto, pruebe algunos de estos métodos.

 

Reduzca sus expectativas y responsabilidades

Si tiene sentimientos de insuficiencia, aplástelos de raíz. Después de unas semanas cuidando a su recién nacido, se sentirá mucho más cómoda en su papel de mamá. Entonces, mientras tanto, hágase un favor y reduzca sus expectativas, de absolutamente todo en su vida.

Lo suyo no es la paternidad perfecta, y nadie espera que seas una supermamá. Concéntrese en sanar y hacer lo que necesite para su hijo.

 

Confíe en su socio

Muchas mamás sienten que deben hacerlo solas. Sin embargo, tu pareja está ahí para ti y debes aprender a dejarlo ir y a confiar en él. Cuidar a un bebé con alimentación las XNUMX horas, sesiones de llanto y manejar la regurgitación es una responsabilidad compartida.

Es probable que su pareja se entusiasme por ayudar de cualquier forma que pueda. Por lo tanto, utilícelo para su beneficio; no eres egoísta.

 

Regálate un momento de mamá de vez en cuando

De vez en cuando, tómese un descanso de sus responsabilidades como padre y obtenga algo de tiempo para mí. Mira tu programa favorito o lee un libro. Aléjate de la locura de criar hijos durante unas horas antes de volver a meterte en el meollo de la cuestión.

 

Elegantes

Es hora de dejar de andar penosamente por la casa en pijama, con el cabello que parece como si hubiera metido el dedo en el enchufe de la pared después de que termina la primera semana de regreso a casa.

Vuelva a encaminarse y su vida en orden. La simple tarea de vestirse con regularidad y seguir su rutina de cuidado de la piel ayudará a restaurar la sensación de plenitud y orden.

 

Salir en una cita nocturna

Cuando el bebé tenga la edad suficiente, busque una niñera y salga de la casa para una cita nocturna. Vaya a un restaurante para una comida romántica o vea una película en el cine. Rompe la rutina mundana de quedarte en casa y vuelve al mundo real.

Trate de salir de la casa al menos una vez al día, incluso si es un viaje al supermercado. Quedarse en casa puede parecer que las paredes se cierran después de un tiempo.

 

Haz ejercicio

Una caminata corta alrededor de la cuadra es todo lo que necesita para que la sangre se mueva y comience a correr las endorfinas en su cerebro.

Estas hormonas para sentirse bien le dan un impulso a su estado de ánimo y estado mental, permitiéndole pensar con claridad, en lugar de revolcarse en la autocompasión. Consulte los estudios de yoga locales para ver las clases de posparto e inscríbase en algunas sesiones para ver si lo disfruta.

 

Pruebe los dispositivos de fotobiomodulación de luz roja

La luz roja y otros dispositivos de fotobiomodulación láser producen una luz roja intensa que penetra profundamente en la piel, los tejidos musculares y el cerebro. Esta terapia ayuda a activar la producción de energía a nivel celular, ayudándote a recuperarte de los efectos del parto en tu estado físico y mental.

 

 

Cuando ver a tu doctor

La mayoría de los casos de depresión posparto se resuelven sin intervención médica en alrededor de 6 a 8 semanas. Si han pasado tres meses y aún no estás mejor, es posible que tengas un equilibrio hormonal o un problema de salud subyacente. Si ese es el caso, debe consultar a un médico lo antes posible.


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