Dispositivo Kegel para mujeres: ¿pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico?

Kegel Device for Women - Can they Help Strengthen the Pelvic Floor? - MyElle

Si vas a hacer ejercicio, toma tu Fitbit y ponte tus zapatos inteligentes. Desde mancuernas inteligentes hasta auriculares inteligentes, hay una ventaja electrónica para cada tipo de entrenamiento, incluso ejercicios de Kegel. Si está fortaleciendo los músculos del piso pélvico debido al parto o al envejecimiento, intensifique su práctica con un dispositivo Kegel para mujeres.

Estos dispositivos vienen en varios formatos, pero todos son variaciones de las clásicas bolas chinas de Kegel. Las bolas chinas son lisas y del tamaño de una pelota de ping-pong. Los inserta en la vagina mientras hace su entrenamiento del suelo pélvico.

Los músculos vaginales agarran la pelota y usted intenta controlar su movimiento dentro de la vagina. Es un entrenamiento serio que produce resultados fantásticos. Las mujeres descubren que pueden restaurar la salud de su pelvis en cuestión de meses, en lugar de esperar años para sanar sin hacer ejercicio.

Entonces, ¿cuáles son las mejores herramientas o dispositivos de ejercicio de Kegel? Hoy en día, las bolas chinas están disponibles, pero ¿por qué no ir con una actualización electrónica? Una máquina eléctrica de Kegel puede conectarse de forma inalámbrica a su teléfono inteligente, medir la fuerza de las contracciones del suelo pélvico o contar las repeticiones de su entrenamiento.

Algunos modelos vienen con funciones de vibración para una estimulación sexual adicional. Las máquinas Kegel son una excelente manera de mejorar su salud sexual y divertirse al mismo tiempo.

 

¿Quién puede usar un dispositivo de entrenamiento Kegel?

Los dispositivos Kegel vienen en varios estilos, con diferentes características y funcionalidades. Antes de que termine gastando $ 300 o más en su entrenador de Kegel, debe preguntarse si es una persona de dispositivos y sabe cómo manejar la tecnología.

No todo el mundo está interesado en el uso de dispositivos electrónicos en su entrenamiento de Kegel, y eso está bien; Cíñete siempre a lo que te resulte cómodo usar. Sin embargo, si desea mejorar su juego de Kegel con una ventaja electrónica, puede darle más motivación en su entrenamiento al ayudarlo a rastrear su progreso.

 

¿Hay algún consejo para seleccionar una máquina Kegel?

Al seleccionar su dispositivo Kegel, le recomendamos que siga los siguientes consejos.

 

Seleccione un dispositivo que se adapte a su personalidad y fisiología

Revise la funcionalidad del dispositivo y asegúrese de que tiene la intención de utilizar todas las funciones. Gastar dinero en funciones que nunca usará no hará nada para fortalecer su suelo pélvico.

 

Estos dispositivos no son infalibles

Se necesitan unos días o incluso una semana para descubrir cómo utilizar estos dispositivos electrónicos Kegel. Tómese su tiempo y experimente con las funciones antes de comprometerse con un programa de entrenamiento.

 

Recuerda hacer tu fisioterapia

Los ejercicios de Kegel son fabulosos para fortalecer el suelo pélvico, pero no pueden hacer milagros. Recuerde seguir haciendo sus ejercicios de fisioterapia junto con su entrenamiento de Kegel si se está recuperando del parto.

 

Busque dispositivos con registro de la FDA

Un dispositivo registrado por la FDA es algo en lo que puede confiar como seguro para su vagina y su salud.

 

Mantenlo limpio

Asegúrese siempre de que el dispositivo sea fácil de mantener limpio y asegúrese de limpiarlo antes de guardarlo después de cada uso.

 

La baja tecnología es una buena opción

A veces, no necesitas todos esos artilugios de alta tecnología. Si se siente cómodo con el uso de bolas chinas normales, olvídese de la electrónica y vaya a la vieja escuela con sus ejercicios de Kegel.

 

¿Cuáles son los beneficios de entrenar con un dispositivo Kegel?

Si se apega a su programa de entrenamiento de Kegel, puede esperar resultados constantes a medida que avanza. La mayoría de las mujeres notan una diferencia después de algunas semanas, pero pueden ser necesarios varios meses de entrenamiento para deshacerse de problemas como la incontinencia urinaria.

Cada caso es diferente, pero algunos de los beneficios comunes de hacer ejercicios de Kegel todos los días incluyen los siguientes.

  • Fortalecimiento del suelo pélvico
  • Mejor control sexual
  • Mayor placer sexual y orgasmos más fuertes.
  • Apriete del canal y las paredes vaginales
  • Recuperación más rápida del embarazo
  • Devolver la sensación de sexo después del parto.
  • Dale a tu pareja un mayor placer
  • Ralentizar los signos de atrofia vaginal.
  • Prevenir la sequedad femenina

Como puede ver, hay muchas ventajas en hacer ejercicios de Kegel todos los días. Ya sea que decida utilizar un dispositivo electrónico Kegel o una herramienta de entrenamiento tradicional, manténgase al día con su entrenamiento. Busque en foros y plataformas en línea, como YouTube, los planes de entrenamiento de Kegel que se adapten a sus objetivos.

Sigue leyendo

¿Qué causa la picazón en la vagina? ¿Cuál es la ITS más común?

Exercises, Treatments and Strengthening Device for an Overactive Bladder - MyElle

Ejercicios, tratamientos y dispositivo de fortalecimiento para la vejiga hiperactiva

¿Funciona realmente la terapia de luz roja? ¿O es una estafa?