"¿Cómo apretar la vagina después de dar a luz?" - ¿Consejos para facilitar la vida sexual posparto?

“How to Tighten Vagina After Giving Birth?” - Tips to Ease into a Postpartum Sex Life? - MyElle

En el período posparto que dura las seis semanas posteriores al nacimiento de su hijo, el sexo será lo último que tenga en mente. Esas tomas de toda la noche, los ataques de llanto a las 2 am y la necesidad de atención constante lo dejarán sintiéndose agotado.

Aparte de la falta de energía, también tienes que tener en cuenta las limitaciones físicas. El sexo, incluso el sexo muy suave, todavía implicará algún movimiento en las caderas y la ingle, involucrando los músculos centrales y el piso pélvico.

Odiamos decírtelo, pero eso va a doler un poco.

Pero el amor duele, ¿verdad? No, no es así; la clave para volver a tener alguna forma de intimidad sexual es evitar el dolor. Los procedimientos de cesárea implican que el médico haga un corte profundo en el músculo del piso pélvico para llegar al bebé en el útero.

Esa es una cirugía invasiva seria, que involucra muchos traumatismos en los tejidos musculares y ligamentos. Si tiene un parto natural, experimenta un estiramiento severo del perineo, el área entre la vagina y el ano. Algunas mujeres pueden tener el perineo desgarrado, lo que requiere suturas y reparaciones.

El dolor de parto persiste durante días después del parto, lo que requiere el uso de bolsas de hielo y de hamamelis para reducir la hinchazón y los síntomas de dolor.

Sin embargo, en la marca de las 10 semanas, usted y su pareja se sentirán como si lo entendieran, y es hora de comenzar a ocuparse en el dormitorio nuevamente.

El dolor es su guía, y cuando se siente adolorido, se detiene, no hay excepciones. Ahora tenemos la regla de oro fuera del camino; Existen algunas estrategias que puede utilizar para mejorar su curación y regresar a los niveles regulares de actividad sexual e intimidad.

 

Acelere su recuperación con la terapia de luz roja

La mejor manera de acelerar la recuperación del parto a los niveles previos al embarazo es comenzar a reconstruir las estructuras del piso pélvico y la vagina. Hay algunas formas de lograr este objetivo. El primero es con el uso de fisioterapia en forma de ejercicios de Kegel.

Los ejercicios de Kegel implican flexionar los músculos del suelo pélvico en movimientos de rutina periódicamente durante el día. Los ejercicios de Kegel le ayudan a controlar el suelo pélvico, impidiendo que una vejiga hiperactiva y un útero mal posicionado provoquen los síntomas de la incontinencia.

La segunda estrategia sobre cómo tensar la vagina después de dar a luz implica el uso de un dispositivo de luz roja. Fabricamos las herramientas de terapia LED MyElleVibe para el rejuvenecimiento vaginal y producen efectos notables.

Estos dispositivos tienen un diseño ergonómico y se ajustan dentro de la vagina. En la parte delantera, encontrará tres LED que difunden la luz en las paredes vaginales y el cuello uterino. La luz roja penetra profundamente en los tejidos y los ligamentos dentro del piso pélvico, ayudando a impulsar la producción de colágeno mientras restaura la integridad estructural de la pelvis. La luz roja también estimula la comunicación celular y la creación de ATP en las mitocondrias, aumentando los niveles de energía y el metabolismo.

Todo lo que necesita son 12 minutos cada dos días con un dispositivo de luz roja, y reducirá drásticamente su tiempo de curación.

 

Obtenga la aprobación de su médico

Puede comenzar a usar un dispositivo de luz roja tan pronto como se sienta cómodo para insertarlo en la vagina. Por lo tanto, comenzar alrededor de las 4 semanas podría ser la mejor pauta promedio. Sin embargo, antes de hacerlo, hable con su médico sobre la terapia y obtenga luz verde.

Después de otras cuatro a seis semanas de terapia con luz roja y ejercicios de Kegel, hágase un chequeo con su médico. Verificarán la forma y el tamaño de su útero para asegurarse de que vuelva al tamaño anterior al embarazo. Si pasa el chequeo, entonces está listo para ir al dormitorio.

Sin embargo, el hecho de que el médico le dé el visto bueno para el sexo no significa que deba detener la terapia de luz roja y el entrenamiento de Kegel. Sigue así y encontrarás que el sexo se vuelve más placentero y terminas con tus síntomas de incontinencia.

 

Recuperar el control

Después de tener un bebé, probablemente querrá tomarse un tiempo libre hasta que piense en tener otro hijo. A menos que esté pensando en volver a quedar embarazada de inmediato, volver a tomar la píldora puede ser una buena idea después de dejar de amamantar.

Volver a su método anticonceptivo introduce hormonas exógenas de nuevo en su cuerpo con el medicamento. Por lo tanto, si siente síntomas de depresión posparto, el medicamento puede levantarle el ánimo y hacer que vuelva a sentirse íntima con su pareja.

 

La lubricación es clave

Use lubricante en las primeras sesiones hasta que vuelva al ritmo de las cosas. Compre una fórmula a base de agua en un minorista en línea.

También debemos mencionar que usa lubricantes regulares a base de agua para las relaciones sexuales.

El aceite de coco extra virgen es una alternativa económica al lubricante. Asegúrese de comprar una versión sin procesar y sin filtrar. Este aceite contiene enzimas que proporcionan un efecto antimicrobiano sobre las bacterias dañinas.

El aceite calma y protege durante las relaciones sexuales, y un poco ayuda mucho. Cuando obtiene el aceite, viene en forma sólida a temperatura ambiente. Sin embargo, frotar un poco entre los dedos afloja el aceite, lo que lo convierte en un excelente humectante natural.

Ponerse en el estado de ánimo

Para la primera sesión de sexo después del embarazo y el nacimiento, póngase de humor y haga una cita nocturna en casa fuera de la situación.

Vístete, maquíllate, configura la iluminación y haz las cosas especiales. Hacer que sus endorfinas fluyan nuevamente ayuda a restablecer la comunicación y el contacto con su pareja después de casi un año de la experiencia biológica más loca de su vida.

Cuando empiece a estar ocupado, recuerde que la comunicación es clave y adhiérase al principio del dolor. En el momento en que sienta algún dolor, se detiene. No sienta que debe continuar complaciendo a su pareja.

 

Colóquense correctamente

Experimente lentamente y encuentre una posición que ejerza la menor presión posible sobre su pelvis. Mantenga la presión fuera del área alrededor de los puntos de sutura. Manténgase en posiciones como estar arriba o acostado de lado. Vaya despacio y deténgase al primer signo de dolor.

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