¿Cómo cuidar tu vagina? 7 consejos de salud

¿Le pica la vagina? ¿Hay un olor a pescado raro que viene de la planta baja? Desde desequilibrios bacterianos hasta infecciones y sobrecrecimiento de hongos, hay muchas cosas que pueden salir mal con tu pobre vagina. En esta publicación, veremos nueve estrategias sobre cómo cuidar tu vagina.

 

Apunta a la salud holística

El primer paso en la salud vaginal no implica tratamientos cosméticos o medicamentos (a menos que tenga una infección). El primer paso para asegurarse de tener una salud vaginal óptima es arreglar las cosas pequeñas.

¿Qué queremos decir con arreglar las cosas pequeñas? Bueno, esas son las cosas en tu vida que puedes controlar directamente. Tu dieta es un buen ejemplo. ¿Qué tipo de alimentos estás comiendo? ¿Consume demasiada azúcar en su dieta o demasiados alimentos procesados? Estas cosas son importantes y su dieta juega un papel importante en su salud vaginal.

El sistema digestivo alberga alrededor del 70% de su sistema inmunológico. Por lo tanto, si tiene una mala salud nutricional, terminará con un sistema inmunológico débil. Como resultado, terminará contrayendo frecuentes infecciones del tracto urinario y correrá un mayor riesgo de contraer una ITS para una pareja infectada.

Come bien, haz ejercicio y bebe mucha agua para mantenerte hidratado.

 

Obtener una pantalla

Las mujeres deben ver a su ginecólogo al menos una vez al año como mínimo. Mantenerse al día con sus exámenes es la mejor manera de mantener la salud del cuello uterino y la vagina, asegurándose de que no tenga anomalías que le causen preocupación.

Las pruebas de Papanicolaou son vitales para el cuidado de la vagina y las niñas deben asegurarse de recibir la vacuna contra el VPH antes de cumplir los 15 años. La vacuna contra el VPH protege a las niñas de contraer esta ITS y también actúa como vacuna contra el cáncer de cuello uterino.

 

Mantenerte a salvo

Si tiene relaciones sexuales con una nueva pareja, vale la pena estar seguro. Contraer una ITS de un encuentro sexual arruinará su salud vaginal. Si presenta síntomas de picazón, rascado o secreción, asegúrese de reservar una consulta con su médico lo antes posible.

Dejar que una infección se propague puede resultar en la aparición de EPI (trastorno inflamatorio pélvico). Esta afección puede presentar una situación potencialmente mortal para usted si no recibe el tratamiento que necesita.

Insiste en que tu pareja use condón durante las relaciones sexuales.

 

 

Deja de hacer duchas vaginales

La vagina no necesita tu ayuda para mantenerse limpia. Este órgano autolimpiante tiene un equilibrio natural de bacterias que lo mantienen con un olor fresco, sin la necesidad de usar geles de ducha o de baño ni jabones perfumados. Usando estos productos de limpieza en su vagina, elimine las bacterias naturales.

Como resultado, encontrará que desarrolla un desequilibrio bacteriano, conocido como vaginosis bacteriana. La VB prevalece en aproximadamente el 33% de las mujeres. Si experimenta esta condición, necesitará antibióticos de su médico para restaurar la salud de su vagina.

 

Intente usar lubricantes naturales para el sexo

Si experimenta sequedad femenina, intente usar lubricantes naturales durante las relaciones sexuales. En lugar de comprar un lubricante a base de agua en línea, intente usar un poco de aceite de coco extra virgen.

El aceite de coco parece sólido a temperatura ambiente, pero se derrite rápidamente entre los dedos. El aceite de coco extra virgen conserva todas las bondades naturales de los compuestos antibacterianos y flavonoides beneficiosos del coco.

Al refinar el aceite se eliminan estas enzimas y polifenoles, así que asegúrese de obtener la versión sin refinar.

 

La incontinencia y el prolapso no siempre son peligrosos

La mayoría de las mujeres experimentan estos problemas después del parto o debido al proceso de envejecimiento. Sin embargo, ambos son tratables si acude a su médico lo antes posible para un diagnóstico. Su médico examinará su condición y recomendará cirugía o fisioterapia para restaurar su salud vaginal.

 

No olvides hacer ejercicio

El ejercicio es una parte fundamental de la salud vaginal. Sin embargo, con este tipo de actividad, no estamos hablando de salir a correr. Los ejercicios de Kegel implican fortalecer el suelo pélvico.

La pelvis es una red de músculos que actúa como un cabestrillo, manteniendo la vejiga y el útero en su lugar. El envejecimiento, el parto y los desequilibrios hormonales pueden debilitar la integridad estructural del suelo pélvico. Como resultado, comienza a experimentar problemas como incontinencia.

Al completar los ejercicios de Kegel una o dos veces al día, mejora la fuerza de las paredes vaginales y los músculos pélvicos.

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