Cómo mojar más tu vagina en la tercera edad

How to Make Your Vagina More Wet in The Senior Years - MyElle

Si está en la tercera edad, probablemente esté lidiando con los efectos de la menopausia. Es difícil pasar por alto los resultados de la desaceleración de la producción hormonal y la síntesis de proteínas. Se siente deprimido, letárgico y desanimado a medida que disminuye el estrógeno. Las líneas finas y las arrugas comienzan a aparecer en su rostro, y las temidas patas de gallo a los lados de los ojos comienzan a alargarse.

Quizás uno de los efectos más angustiantes de la menopausia son sus efectos sobre la libido y la vagina. La reducción de estrógeno significa que sus impulsos sexuales caen como una piedra por un acantilado. Además de matar su estado de ánimo, la desaceleración en la síntesis de proteínas provoca una disminución en la producción de colágeno.

Como resultado de estos cambios, las paredes vaginales comienzan a adelgazarse y pierden elasticidad. Comenzarás a notar que la penetración duele y el sexo se vuelve incómodo. La sequedad femenina se convierte en un problema y puedes renunciar por completo al sexo.

La falta de intimidad sexual con su pareja también podría cambiar la dinámica de su relación. Es posible que se distancien el uno del otro e incluso existe la posibilidad de divorcio.

Sin embargo, no tiene que vivir con estos problemas. Es posible tener una vida sexual floreciente en los años posmenopáusicos. Esta publicación le brinda consejos para la terapia de la vagina que marcan la diferencia en su vida sexual mayor.

 

  1. Edúquese sobre el sexo para personas mayores

Lo primero que debe hacer es comprender los cambios por los que atraviesa su cuerpo. Concierte una consulta con su médico. Su médico lo examinará mediante un examen físico y de sangre. Después de recibir sus resultados para el laboratorio, el médico observa su panel hormonal como guía para diagnosticar su condición.

Su panel hormonal muestra sus niveles de estrógeno, lo que le permite al médico determinar si tiene deficiencia de estrógeno. Tiene algunas opciones para mejorar su perfil hormonal, pero para las mujeres menores de 60 años, la TRH (terapia de reemplazo hormonal) es la opción más popular.

Su médico pondrá a su disposición todas sus opciones de tratamiento después de completar su diagnóstico.

 

  1. Comuníquese con su socio

Cuando descubra que está pasando por la menopausia, siéntese con su pareja para charlar. Cuénteles lo que siente y piensa. No tienes que pasar por esto solo. Tu pareja debe comprender los cambios que está experimentando tu cuerpo y estar dispuesta a apoyarte durante este tiempo.

La comunicación es clave. Es posible que se sienta deprimido y no le diga a su pareja lo que siente, lo que resultará en una espiral descendente de emociones negativas. Estas emociones pueden causar que se forme una ruptura emocional entre usted y su pareja.

Detén esto de raíz con una simple charla para explicar todo. Probablemente encontrará que su pareja es más receptiva y solidaria de lo que pensaba.

 

  1. Pruebe la lubricación natural

Como se mencionó, los inicios de la menopausia pueden provocar la aparición de atrofia vaginal. Durante las etapas iniciales del proceso, también puede experimentar sequedad femenina. El sexo seco es doloroso y no placentero. Un buen consejo sobre cómo mojar más la vagina durante la menopausia es el uso de lubricantes para humectar la pared vaginal durante la penetración.

Puede solicitar lubricantes a base de agua en línea. Estos lubricantes son seguros para usar en el dormitorio. Evite los aceites a base de silicona; pueden causar problemas con el equilibrio bacteriano en su vagina. Un desequilibrio bacteriano puede provocar la aparición de vaginosis bacteriana (VB). Si desarrolla VB, los síntomas son un olor a pescado que emana de su vagina, junto con secreción y picazón.

Te recomendamos que pruebes el aceite de coco extra virgen. El aceite virgen extra no se procesa. Por lo tanto, contiene todas las enzimas beneficiosas del aceite. Es un lubricante excelente y un poco ayuda mucho.

 

  1. Experimentar con juguetes

No dude en invertir en un buen dispositivo RLT como MyElleVibe. Estos juguetes funcionan empujando la luz roja a través de LED, enfocándose en las paredes vaginales y el cuello uterino. La luz roja actúa sobre el espectro en longitudes de onda de entre 620 y 700 nm.

La luz roja ayuda a estimular la reparación celular y rejuvenecer la producción de colágeno en los tejidos pélvicos. Como resultado, tiene la oportunidad de revertir los efectos de la atrofia vaginal. Todo lo que necesita es una sesión de terapia de 12 minutos cada dos días. En 60 días, notará una diferencia notable en su salud vaginal. El sexo será sin dolor y su sequedad femenina debería mejorar.

Los dispositivos MyElleVibe vienen con estimulación por vibración para acelerar su curación. Son el mejor dispositivo de luz roja disponible en casa para el rejuvenecimiento vaginal.

 

  1. Empiece a hacer ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de fortalecer las paredes vaginales y el piso pélvico. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento, ¡incluso en el automóvil de camino al trabajo! Para completar un Kegel, apriete los músculos que normalmente usaría para detener el flujo de orina. Una vez que tenga control sobre el piso pélvico, apriete e intente levantarlo hacia su ombligo.

Repita ese movimiento de 10 a 12 repeticiones, una o dos veces al día. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a reducir los síntomas de la incontinencia urinaria. También ayudan a restaurar la integridad estructural del canal vaginal a medida que disminuye la síntesis de proteínas.

 

 

  1. Medita

Pasar por la menopausia puede ser tan difícil para su mente como para su cuerpo. Cuando se siente deprimido y deprimido, es fácil perder el control y desarrollar afecciones como depresión, trastorno de alta ansiedad y problemas para dormir como el insomnio.

Aprender a controlar su estrés es vital. Meditar o unos minutos todos los días puede ayudar a despejar la mente y reducir el estrés. El estrés aumenta la producción de cortisol, lo que conduce a otros trastornos hormonales en el cuerpo. Al meditar, controlas la mente con el cuerpo, ayudándote a manejar tu bienestar emocional.

 

  1. Prueba Yoga

El yoga es una forma de estiramiento y respiración que te ayuda a conectar tu mente y tu cuerpo. Después de meditar durante unos minutos, comience una rutina de yoga. Hay docenas de entrenamientos disponibles en YouTube. Elija una rutina diseñada explícitamente para la menopausia y practíquela una vez al día.

Concéntrese en los estiramientos que involucren la zona lumbar, la pelvis y las caderas. El estiramiento libera la tensión y te ayuda a relajar los efectos físicos de la menopausia.

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