7 formas en las que las mujeres pueden eliminar el olor y la picazón vaginales y mejorar el rendimiento sexual

¿Cómo es tu vida sexual? Si está buscando aumentar el placer durante el coito, tenemos algunos consejos para usted.

 

  1. Ejercicio

Existe un vínculo comprobado entre su salud sexual y la salud de su sistema cardiovascular. El sexo aumenta la frecuencia cardíaca, pero no proporciona mucho efecto de entrenamiento para los pulmones y el corazón. Tener un sistema cardiovascular robusto mejora la circulación, permitiendo que la sangre oxigenada llegue a los tejidos y mejore su bienestar.

30 minutos de ejercicio todos los días es más que suficiente para que la sangre circule por las venas, proporcionándote un sistema cardiovascular fuerte. Cuanto mejor sea su salud cardiovascular, más fuerte será su libido.

 

  1. Lubricante con fórmulas a base de agua

¿Estás lidiando con la sequedad femenina? Tener relaciones sexuales cuando se siente seco no es agradable para usted ni para su pareja. Afortunadamente, puede solucionar este problema con el uso de lubricantes durante las relaciones sexuales. Use un lubricante a base de agua durante las relaciones sexuales para obtener los mejores resultados.

Evite el uso de lubricantes a base de silicona, ya que pueden causar un desequilibrio bacteriano en su vagina. La vaginosis bacteriana es una condición que ocurre cuando las bacterias dañinas en su vagina comienzan a abrumar a las bacterias buenas. Como resultado de la VB, comenzará a notar el olor vaginal y se producirá picazón. Los médicos tratan la VB con antibióticos.

 

  1. Cambia tu dieta

Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar su salud cardiovascular y sexual. Le recomendamos que aumente la ingesta de grasas saludables. Agregue aguacates, pescado graso, aceites de alta calidad y nueces a sus comidas. Las grasas saludables son buenas para obtener energía y reducen la inflamación en el cuerpo.

Asegúrese de complementar con ácidos grasos esenciales Omega-3. El omega-3 tiene varios beneficios para la piel, incluido el aumento de la producción de colágeno.

Aumente su ingesta de vitamina B1. Esta vitamina vital aumenta la respuesta de su sistema nervioso, enviando señales más rápidas de la vagina al cerebro. Puede encontrar vitamina B1 en alimentos como maní, huevos y frijoles.

 

  1. Menor estrés

El estrés afecta nuestra salud. Vivimos en una sociedad ocupada donde tenemos múltiples fuentes de estrés en nuestras vidas. Desde las finanzas hasta las responsabilidades sociales, el estrés puede golpearlo y matar su deseo sexual. Afortunadamente, es posible aliviar gran parte de su estrés haciendo ejercicio y comiendo bien.

Sin embargo, a veces el estrés puede volverse tan severo que te deja con una libido baja, incluso cuando estás entrenando y comiendo correctamente. El estrés psicológico puede afectarlo para lograr un orgasmo y puede hacer que su pareja piense que se está alejando de él.

 

  1. Cambiar hábitos de estilo de vida

Cual es tu vicio? Si le gusta fumar y beber o consumir drogas recreativas, es posible que desee reconsiderar sus acciones. Los hábitos autodestructivos como consumir tabaco, drogas y alcohol arruinarán la producción de colágeno y provocarán los signos del envejecimiento.

Como resultado, puede comenzar a experimentar la aparición de una circulación más baja, estrechando los vasos sanguíneos y afectando su desempeño sexual. De todos sus vicios, fumar es lo peor para su salud sexual. El hábito puede provocar la aparición de otras afecciones y devasta la conexión neuronal entre el cerebro y la vagina.

 

  1. Obtener un poco de luz solar

La luz solar aumenta la producción de vitamina D y te hace sentir con energía. Sin embargo, ¿qué pasa si vives en una ciudad que siempre es sombría? La terapia de luz roja ayuda a aumentar su energía a nivel celular.

Las longitudes de onda penetran profundamente en su piel, proporcionando a la suya una sensación de rejuvenecimiento. La terapia de luz roja ayuda a estimular la producción de colágeno y restaurar la salud de su vagina. Necesitará algunos tratamientos por semana para obtener el beneficio completo. Sin embargo, después de algunas sesiones, notará una diferencia en su libido.

 

  1. Complete los ejercicios de Kegel todos los días

El Dr. Arnold Kegel inventó este ejercicio vaginal en la década de 1940. Para completar los ejercicios de Kegel, debes ubicar el piso pélvico. Este grupo de músculos es el mismo que usa para dejar de orinar a mitad de camino. Para crear un vínculo entre estos músculos y su cerebro, cierre los ojos y concéntrese en contraer los músculos.

Apriete el suelo pélvico y luego intente estirarlo hacia arriba y hacia su ombligo. Mantenga la parte superior del movimiento durante unos segundos y luego suelte; complete de 10 a 12 repeticiones de este ejercicio dos veces al día. Puede hacer ejercicios de Kegel en cualquier lugar, desde sentarse en su automóvil hasta trabajar en su oficina o relajarse en el sofá viendo la televisión.

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