6 MANERAS DE PREVENIR UNA INFECCIÓN DEL TRACTO URINARIO SIN ANTIBIÓTICOS

6 WAYS TO PREVENT A URINARY TRACT INFECTION WITHOUT ANTIBIOTICS

Se despierta por la mañana y siente la vejiga apretada y caliente. Al orinar, el chorro de orina se siente caliente y produce una sensación de ardor en la uretra. Genial, tienes una infección urinaria. Las infecciones del tracto urinario suelen ser más frustrantes que peligrosas.

 

Sin embargo, si bien la mayoría de los síntomas de la infección urinaria desaparecerán en unos pocos días como máximo, algunos pueden quedarse más tiempo de lo esperado. Entonces, ¿cómo sabe que es hora de ver a un médico? Es una respuesta simple, si su UTI persiste por más de 3 días sin mostrar signos de mejoría, tiene fiebre o aumento del dolor, entonces tiene un problema que necesita atención médica.

 

Las infecciones urinarias pueden requerir el uso de antibióticos para eliminar la infección. Es probable que su médico necesite una muestra de orina y tal vez quiera realizar un frotis de uretra para descartar una ITS (enfermedad de transmisión sexual). Las infecciones de transmisión sexual (ITS) tanto bacterianas como virales pueden producir síntomas similares a los de una infección urinaria o provocar la aparición de una infección en el tracto urinario y la vejiga. 

 

Las mujeres que están atravesando la menopausia también pueden tener infecciones urinarias con más frecuencia que las mujeres premenopáusicas.

 

 

¿Cuándo se puede tratar una infección urinaria en casa?

Cuando note la aparición de síntomas relacionados con una infección urinaria, puede iniciar un protocolo domiciliario para reducir la intensidad y duración de la infección. Con el protocolo doméstico adecuado, puede eliminar la UTI en unos días y no tener problemas con su recuperación. 

 

Estos son nuestros cinco consejos principales para combatir la infección en casa.

 

1. La hidratación es fundamental

Tan pronto como note la aparición de una infección urinaria, aumente su ingesta regular de agua. Lo más probable es que no esté bebiendo suficiente agua de todos modos, y esa es una de las razones por las que contrajo una infección urinaria en primer lugar. Cuando los riñones no obtienen suficiente agua durante el día, tienen dificultades para procesar los productos de desecho de la sangre. Cuando comienza a aumentar su consumo de agua, su sistema se mueve, procesa los desechos más rápido, lo que le da a la infección menos posibilidades de quedarse y causar un problema en la vejiga y la uretra.

 

2. Orinar con más frecuencia de lo habitual

Cuando golpees el agua, también notarás que necesitas ir al baño con más frecuencia. No luches contra el impulso; orine con la mayor frecuencia posible durante el día. Piense en su orina como una forma de limpiar su sistema; cuanto más bebe, más rápido desaparece la infección. Trate de beber 1.5 galones de agua limpia y alcalina durante el día hasta que la infección desaparezca. Una vez que desaparezca la infección urinaria, siga bebiendo al menos de seis a ocho vasos de agua de 8 onzas al día.

 

3. Beba jugo de arándano

Si desea eliminar su UTI rápidamente, intente beber un poco de jugo de arándano varias veces al día. No estamos hablando del tipo de jugo de arándano mezclado con otros jugos de frutas y azúcar. Nos referimos a jugo de arándano crudo, sin filtrar, sin aditivos. El jugo de arándano 100% puro contiene antioxidantes polifenólicos que ayudan a los riñones a filtrar toxinas y patógenos. Los polifenoles tienen propiedades antibacterianas y antivirales, eliminando cualquier patógeno que cause problemas.

Las pautas generales para incluir jugo de arándano en su terapia para el tratamiento de UTI son 400 ml de jugo de arándano al menos al 25% para tratar la infección del tracto urinario.

 

4. Mejore sus biomas con probióticos

Dentro de nuestro sistema digestivo, tenemos trillones de bacterias beneficiosas vivas que zumban para digerir nuestros alimentos y mantener nuestro sistema inmunológico. Cuando estas bacterias experimentan un desequilibrio y las bacterias malas comienzan a tomar el control, experimentamos un aumento de la inflamación sistémica en todos los sistemas biológicos del cuerpo.

 

Los lactobacilos que se encuentran en muchos complejos probióticos ayudan a reequilibrar sus biomas. Estos microorganismos mejoran el equilibrio de lactobacilos en su intestino.

Algunos alimentos que puede comer durante el día para estimular los lactobacilos en su intestino y ahuyentar una UTI incluyen los siguientes.

  • Yogur griego ecológico con cultivos vivos
  • Kéfir fermentado
  • Alimentos fermentados prebióticos como el kimchi y el chucrut

Las personas también pueden tomar suplementos probióticos, generalmente en forma de cápsulas o polvo que se mezclan con agua u otras bebidas.

 

5. Preste atención a su higiene

Si está lidiando con infecciones urinarias recurrentes, debe evaluar sus hábitos de higiene para descubrir por qué contrajo la infección en primer lugar. Asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás después de terminar en el inodoro. Muchas infecciones urinarias ocurren cuando las bacterias ingresan a la uretra. Después de acceder a la uretra, viajan hasta la vejiga y los riñones, lo que provoca una infección.

 

La higiene sexual es otra área en la que las infecciones urinarias pueden causar problemas. Asegúrese de cumplir con las siguientes mejores prácticas de higiene en el dormitorio.

  • Orinar inmediatamente después de tener relaciones sexuales.
  • Utilice siempre alguna forma de protección, como un condón.
  • Nunca cambie del sexo anal directamente al sexo vaginal
  • Evite tener relaciones sexuales cuando tenga una UTI

 

 6. Detenga las infecciones urinarias con dieta y ejercicio

Si es una persona activa y saludable, no debería experimentar infecciones urinarias con regularidad. Si descubre que tiene infecciones urinarias frecuentes, evalúe su estilo de vida y elimine los factores causantes de una infección urinaria. Deje de beber alcohol y de fumar cigarrillos. Estos dos factores por sí solos pueden marcar una gran diferencia cuando se incorporan con beber más agua.

Evite comer demasiada azúcar. Los alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar crean una cantidad significativa de inflamación digestiva. Esta inflamación sistémica agrava los síntomas de una infección urinaria. También crea un ambiente en el cuerpo que facilita la propagación de una infección urinaria.


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